July 10, 2019

重獲身心的優勢!每個女孩都應該嘗試輕拳

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當然,有些人覺得太累,直膝太硬,所以你可以跪下,以確保你的頭,胸部和骨盆是直的,你的腳趾輕輕地踩在一個手臂上,然後改變側面,以保持你的軀幹穩定。

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對於某些人來說,你可能已經訓練了一段時間。你想增加力量,你可以采取啞鈴。如果你在家裏有啞鈴或去健身房,你可以這樣做。

Tips

劃手舉啞鈴的姿勢,膝蓋伸直,一只手臂。拿著啞鈴後,他的手肘向上越過你的軀幹,然後他改變了方向。下手是穩定手指並用力按壓。

教練貼心小叮嚀

在確保您的身體穩定的過程中,不要遵循它!所以你的胸部和骨盆都面向地板,呼氣,你可以感覺到你的力量散落到了一點:雙腳下方的雙手,穩定,推!確保你的手掌根部和手指貼在地板上。如果你認為這有點難,你也可以跪下,單臂肘部,記得練習。

想得到更全面的古泰拳(thai boxing)或拳擊(boxing)技巧之帶氧運動,除提高心肺功能,並能鍛鍊身體、健美體態、舒緩情緒及增強個人自信心,請從速報名參加。

你有沒有想過背著拳擊手套走在路上的感覺?拳擊是一項既有智慧又有勇氣的迷人運動。這項運動不僅能讓你全身運動,還能訓練你的注意力和身體協調能力。找到身體的主動性,依靠輕拳擊!

對於許多女孩來說,運動不足肯定是一個問題。每日時間表已滿,並且有太多的身體部位需要訓練。我不知道從哪裏開始。隨著時間的推移,想要移動的想法被拖了下來,身體變得越來越緊張,工作和生活,並積累了許多無法釋放的壓力。在這種狀態下,穿上幹淨的鞋子,走進Boxing plus空間。大拳擊戒指在眼睛,溫暖的燈光和不太激烈的音樂,所以整體環境相當輕松,它是值得的IES世界。設計空間用於照明設計和IF室內設計雙重國際獎項。

輕拳擊,專注於尋找生命的節奏

專業教練把滾軸拿出來,安排我熱身。他說先放松肌肉不會造成運動損傷。每一位拳擊教練都是一位選手,讓人安心。雖然沒有拳擊經驗,我有點緊張,但教練耐心地把我從小腿和大腿引到雙腿兩側。我沒有錯過我必須做的事。接下來,上半身放松在教練的指揮下完成。現在我覺得我的身體已經打開了。

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Posted by: yoyokazu at 03:25 AM | No Comments | Add Comment
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