重獲身心的優勢!每個女孩都應該嘗試輕拳

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當然，有些人覺得太累，直膝太硬，所以你可以跪下，以確保你的頭，胸部和骨盆是直的，你的腳趾輕輕地踩在一個手臂上，然後改變側面，以保持你的軀幹穩定。

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對於某些人來說，你可能已經訓練了一段時間。你想增加力量，你可以采取啞鈴。如果你在家裏有啞鈴或去健身房，你可以這樣做。

Tips

劃手舉啞鈴的姿勢，膝蓋伸直，一只手臂。拿著啞鈴後，他的手肘向上越過你的軀幹，然後他改變了方向。下手是穩定手指並用力按壓。

教練貼心小叮嚀

在確保您的身體穩定的過程中，不要遵循它!所以你的胸部和骨盆都面向地板，呼氣，你可以感覺到你的力量散落到了一點：雙腳下方的雙手，穩定，推!確保你的手掌根部和手指貼在地板上。如果你認為這有點難，你也可以跪下，單臂肘部，記得練習。

想得到更全面的古泰拳(thai boxing)或拳擊(boxing)技巧之帶氧運動，除提高心肺功能，並能鍛鍊身體、健美體態、舒緩情緒及增強個人自信心，請從速報名參加。

你有沒有想過背著拳擊手套走在路上的感覺?拳擊是一項既有智慧又有勇氣的迷人運動。這項運動不僅能讓你全身運動，還能訓練你的注意力和身體協調能力。找到身體的主動性，依靠輕拳擊!

對於許多女孩來說，運動不足肯定是一個問題。每日時間表已滿，並且有太多的身體部位需要訓練。我不知道從哪裏開始。隨著時間的推移，想要移動的想法被拖了下來，身體變得越來越緊張，工作和生活，並積累了許多無法釋放的壓力。在這種狀態下，穿上幹淨的鞋子，走進Boxing plus空間。大拳擊戒指在眼睛，溫暖的燈光和不太激烈的音樂，所以整體環境相當輕松，它是值得的IES世界。設計空間用於照明設計和IF室內設計雙重國際獎項。

輕拳擊，專注於尋找生命的節奏

專業教練把滾軸拿出來，安排我熱身。他說先放松肌肉不會造成運動損傷。每一位拳擊教練都是一位選手，讓人安心。雖然沒有拳擊經驗，我有點緊張，但教練耐心地把我從小腿和大腿引到雙腿兩側。我沒有錯過我必須做的事。接下來，上半身放松在教練的指揮下完成。現在我覺得我的身體已經打開了。

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Posted by: yoyokazu at 03:25 AM | No Comments | Add Comment
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